Du sport pour personne âgée à la maison
Bouger à tout âge
Qui a dit que le sport était réservé aux jeunes ? Le bien-être n’a pas d’âge, et le sport demeure une clé formidable pour rester en forme à tout âge ! En ce début d’année, nous souhaitions partager avec vous quelques exemples d’exercices simples à réaliser à la maison adaptées à tous :
- La marche légère dans le jardin,
- Les étirements doux pour assouplir les muscles,
- La chaise invisible pour renforcer les jambes,
- Les rotations des épaules pour entretenir la souplesse,
- La montée des marches pour travailler le cardio en douceur.
N’hésitez pas à compléter cette liste avec vos exercices préférés ! L’essentiel est de prendre du temps pour vous et d’adopter un mode de vie actif. D’ailleurs, sollicitez volontiers votre Assistant(e) de vie pour vous accompagner ou vous aider à effectuer ces exercices de sport pour personne âgée à la maison. Ensemble, cultivons le bien-être à tous les âges !
Bienvenue à Magalie
On en profite pour vous présenter Magalie. Elle a intégré Bien Etre et Vie fin août en tant que coordinatrice de secteur. En plus d’être responsable des bénéficiaires et des assistant(e)s de vie, Magalie est une personne passionnée par son travail. Il vous arrivera peut-être de la croiser, car elle aime garder un pied sur le terrain. Aller à votre rencontre lui permet de rester connectée avec la réalité du métier et de comprendre au mieux les besoins de chacun. Son engagement envers le bien-être de nos bénéficiaires et le soutien à nos équipes fait d’elle un membre essentiel de notre famille Bien Etre et Vie.
Si vous souhaitez en savoir plus sur notre nouvelle recrue, rendez-vous sur la page actualité. Vous pourrez y retrouver de nombreuses interviews de nos collaborateurs et collaboratrices, allez vite y jeter un coup d’œil.